最適なダンベルを選ぶ

ジムの会費を節約したい、定期的にワークアウト クラスに通う時間がない、バーチャル エクササイズ クラスのインストラクターが好きなだけなど、自宅でワークアウトする理由はたくさんあります。そして最近では、ジムで使用する機器を家に持ち込むのがこれまでになく簡単になりました.ダンベルのセットは、さまざまなエクササイズに使用でき、小さなアパートでも簡単に保管できるため、ホームジムの必需品です。

ダンベルセットを購入する際に注意すべき点がいくつかあります。

空
ホームジム用に新しい製品を購入する際に最初に考慮すべきことは、それが占めるスペースの量と、余裕のあるスペースの量です.大きなセットには、アパートサイズのホームジムには大きすぎるラックが必要です。この場合、ピラミッド型のラックまたは調節可能なダンベルのセットを使用すると、スペースを節約できます。

重量範囲
次に、必要な重みの範囲を検討します。これは、行うレジスタンス トレーニングの種類と、個人の運動習慣によって異なります。ホームヨガやピラティスのクラスにわずかな抵抗を追加するには、最大10ポンド以下のウェイトセットが必要になる場合があります.または、ボディービル スタイルのリフティングに挑戦したい場合は、最大 50 ポンド以上のより大きなセットがより適しているかもしれません。

材料
自宅で運動するので、床や壁に接触したり、重りを落としたりしても、床や壁を傷つけないセットを購入する必要があります。まさにこの理由から、ゴム引きウェイトは良い考えです。六角形のダンベルなどの側面が平らなウェイトも転がらず、つま先やその他の物体を邪魔にならないように保護できます.

ホームジムのセットアップをもう少しプロフェッショナルに見せ、ルーチンにレジスタンストレーニングを追加するために取り組んでいる場合、これらはあらゆるホームジムとスキルレベルに最適なダンベルのセットです.最良の部分は、各セットに複数のウェイトがあるため、これらの製品は強度が上がるにつれて成長するため、何年も使用できることです.